Os exercicios máis eficaces para a ampliación do pene

Durante miles de anos os homes intentan descubrir como ampliar o seu pene. Esta preocupación por este problema só confirma que para calquera representante do sexo forte, o tamaño do pene é moi importante, xa que afecta o estado físico e emocional, especialmente a confianza en si mesmo. Un falo grande tamén permite obter máis emoción, agarimo e pracer durante as relacións sexuais.

Hai unha gran cantidade de métodos de corrección diferentes, pero non todos son realmente efectivos ou seguros. Os exercicios para a ampliación do pene están comprobados.

Por que é importante o tamaño do pene?

Un dos problemas masculinos máis graves é o medo ás relacións sexuais. Gran parte dos sexos fortes vense afectados, principalmente debido aos complexos. O principal complexo masculino é un órgano pequeno e incluso os que son aínda máis grandes do normal experimentano. Isto pode parecer estraño para moitos, pero non só a poboación feminina do planeta está exposta a medos sexuais, os homes non son menos medos sexuais, senón que se manifestan un pouco diferentes. É moi aceptado que se di que a metade forte da humanidade é forte, que non ten medo de nada, pero non o é, cada persoa ten un medo ou outro e esta conclusión non obvia o lado sexual da vida.

Non só as mulleres, senón tamén os homes teñen medo ao primeiro contacto sexual cunha muller. Ao final, é "necesario" amosar o teu mellor lado. O principal para un home aquí non é divertirse, senón agradar á súa parella, levala ao orgasmo e amosar todo o que é capaz. O medo a que algo non funcione ou vaia mal e provoca "vergoña" a primeira vez que teñas relacións sexuais. Non debes concentrarte niso, ao contrario, debes contarlle á túa parella o que che gustou e o que máis pracer che deu. Á fin e ao cabo, dúas persoas teñen que acostumarse entre si e só entón a súa vida sexual "correrá coma unha moleteada".

O medo á súa "falta de atractivo" externo tamén se ve común entre homes e mulleres. As mulleres non son as únicas que teñen medo da súa aparencia e se preocupan polas imperfeccións da figura. Aquí non debes centrarche nas comparacións, ao contrario, paga a pena falar só sobre o que atrae exactamente á parella e, como sabes, paga a pena prestar especial atención ao órgano sexual da parella, expresando a túa opinión positiva epara admirar as súas formas e tamaños.

Cando remata o tempo, o medo ao fracaso entre a parte masculina da poboación diminuíu, pero aínda así ten "un lugar onde estar". Cando as relacións sexuais fracasaron (por "culpa" da disfunción masculina), a parella non só se sente deficiente, senón que comeza a dubidar de que son capaces de calquera cousa. O principal aquí é "sentir" o estado de ánimo, non para acompañar piropos, senón simplemente para apoiar. Xulgue o que puido causar o fracaso e convence á súa parella de que, unha vez rematados os problemas na vida, a vida sexual volverá á normalidade.

Paga a pena prestar moita atención á duración das relacións sexuais. Non pretendas que tes orgasmos "inexistentes": os homes son máis sensibles do que a maioría da xente pensa e revelarán de inmediato o falso. Como resultado, comezarán a dubidar da súa solvencia sexual e preocuparanse máis que a parella.

Non critiques as relacións sexuais do mesmo xeito. Discutir e presentar desexos - si, criticar - de ningún xeito. A autoestima masculina é aínda máis refinada que a feminina, e a crítica á parte "técnica" do proceso pode incluso provocar que esa experiencia se disolva e non estea disposta a repetila de novo. Estade atentos os uns aos outros e non esquezades que todos teñen os seus propios medos, que ningún de nós, nin sequera os máis próximos, temos que xulgar.

A ampliación do pene pode aumentar a confianza en si mesmo mediante o uso de varias técnicas, dispositivos, exercicios e incluso cirurxías.

É mellor contar con certos exercicios e ximnasia do pene xa que é o método máis seguro e eficaz.

Variantes de exercicios

Cos exercicios de ampliación do pene podes mellorar as dimensións do teu órgano non só na lonxitude, senón tamén no ancho. Para implementalos, todo o que tes que facer é empregar mans e fondos adicionais, por exemplo. B. Fluídos de arrefriamento e calefacción para controlar a subministración de sangue ao pene. A mellor opción é empregar unha técnica manual que emprega só uns dedos da man.

Hai moitas opcións diferentes para tales manipulacións, divídense en simples e complexas. Os principiantes, por suposto, deberían comezar máis fácilmente. Isto evita complicacións e reduce as posibilidades de lesións.

Vexamos os tipos de exercicios:

• Tira o pene cara ao ruído. Este grupo é o máis popular para a corrección do tamaño, xa que a lonxitude é o indicador que preocupa aos homes.
• Aumenta o grosor. Os exercicios deste grupo inclúen manipulacións, cuxo propósito é aumentar a circunferencia do falo uns centímetros. Chaman menos atención que o grupo anterior, aínda que as nenas argumentan que a graxa é máis importante. Isto débese á estrutura dos órganos xenitais femininos internos: xorden máis emocións cando o pene frota as paredes da vaxina.
• Extensión sentada do pene. Varios estudos demostraron que cando está sentado, o sangue circula de xeito diferente no sistema reprodutivo. Esta función pódese usar para os teus exercicios. Aumentando a presión interna pódese conseguir un cambio de tamaño para mellor.
• Outro tipo de exercicio é a masaxe. Pode axudar a mellorar a circulación sanguínea e estirar o órgano, facéndoo máis grande. Para iso, é necesario levantar lixeiramente o falo, agarralo con dous dedos e realizar movementos similares á masturbación. Tratábase de accións preparatorias, grazas ás cales o "orzamento" debería plantarse completamente. Despois diso, cómpre coller a cabeza coas dúas mans, presionala ata a base e endereitala ata que apareza molestia. O exercicio debe facerse con coidado, se non, existe o risco de estirar os ligamentos. Entón cómpre descansar entre enfoques.
• Campá. É necesario levar o falo a un estado erecto e despois, sen usar as mans, facer movementos cara arriba e abaixo, así como cara á esquerda e á dereita. É necesario combinar tales accións coa tensión máxima do tecido muscular do perineo.
• Jelqing. Esta técnica deuse a coñecer en todo o mundo. Para comezar o exercicio, cómpre cortar a erección á metade, non precisa usar a cabeza, polo que é mellor non tocala. Máis adiante entraremos neste exercicio máis polo miúdo.
• flexión do pene. É necesario levar o falo a un estado no que poida soportar algo máis da metade. A continuación, cómpre dobrar o maleteiro nas direccións que lle resulten máis convenientes. Polo tanto, debes escoitar os teus sentimentos o máximo posible para deter a manipulación a tempo se é necesario. Se hai dor, é mellor deixar o exercicio ou actuar con menos intensidade e aumentalo diariamente.
• Exercicios de Kegel. Esta técnica está pensada non só para homes, senón tamén para mulleres, xa que é un excelente exercicio para os xenitais: contribúe a unha mellor erección e provoca un orgasmo brillante. A ximnasia é fácil de implementar, só precisa empregar correctamente os músculos do perineo.

Lembre darlle ao seu pene tempo para recuperarse despois de cada adestramento. As manipulacións deben realizarse sen movementos bruscos. É mellor coordinalos co seu médico. O caso é que algúns homes teñen patoloxías conxénitas que elas mesmas nin sequera saben que estirarse, dobrarse ou apretar pode provocar as súas complicacións.

Por que son tan eficaces os exercicios do pene?

Os exercicios de ampliación do pene atópanse en case todas as culturas do mundo debido á súa facilidade de implementación e alta eficacia. A maioría deles están dirixidos a estirar tecidos e regular o fluxo sanguíneo xa que estes son os principais principios da erección. Os exercicios deben comezar sen problemas. Nas primeiras fases, bastan 15 minutos ao día para que os elementos estruturais do pene se acostumen a tales manipulacións. Aos poucos, o tempo pódese aumentar ata 30 minutos. Os expertos recomendan facer ximnasia para agrandar o pene inmediatamente despois de espertar pola mañá ou xusto antes de deitarse.

Se cambias a exercicios máis pesados, debes ter coidado e flexibilidade porque o pene está composto por unidades estruturais moi delicadas e delicadas. Ademais, a cavidade interna contén un complexo sistema de vasos sanguíneos e varias válvulas, cuxo dano está cheo de complicacións graves, incluída a perda da función reprodutiva. Polo tanto, antes de calquera manipulación, debe contactar co seu médico. Despois das medidas de diagnóstico, explicaralle como ampliar o pene de xeito rápido e seguro con exercicios.

A ximnasia e exercicios similares teñen unha serie de vantaxes, por mor das cales millóns de homes escollen este método de alargamento dos seus órganos reprodutivos.

Isto inclúe:

• Regulación do sistema circulatorio;
• estirando o pene;
Os exercicios
• estimulan a produción da hormona sexual testosterona, que ten un efecto positivo sobre a potencia e mellora significativamente a vida sexual.
• Usando manipulacións sistemáticas, podes atopar puntos débiles no corpo masculino, que despois dun tempo pódense eliminar.
• A actividade física aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, incluído o corpo cavernoso do pene;
• Produción de hormonas andróxenas e adrenalina, que axudan a normalizar o sistema nervioso, para que poida facer fronte rapidamente ao estrés e á depresión;
• enche o tronco de sangue, o que contribúe á súa ampliación;
• eliminación do estancamento;
• o efecto positivo conséguese nun prazo de 3 meses;
• número mínimo de efectos secundarios;
• despois do exercicio, aumenta o ton muscular e mellora o estado de ánimo;
• Se se seguen todas as regras, non haberá complicacións.

Para conseguir un efecto positivo nun curto espazo de tempo, lembre que o máis importante é a regularidade deste adestramento. Non tes que confiar nun resultado rápido de inmediato. Para aumentar o falo só uns centímetros, terá que agardar uns meses se se manipula diariamente.

Algúns homes, buscando lonxitude e volume, ignoran todas as regras e recomendacións, o que leva consecuencias graves.

Actividades preparatorias

Como ocorre con calquera actividade física, o cambio de tamaño a través do exercicio require medidas preparatorias significativas. Estes pasos deben tomarse antes de calquera adestramento de ampliación do pene. Esta solución non só contribúe a unha alta eficiencia, senón que tamén aumenta a capacidade dos elementos internos para soportar cargas elevadas e todo tipo de impactos como dobrar, torcer e aumentar a presión.

Como paso preliminar úsanse unha serie de regras simples pero importantes. Parecen así:

1. A preparación comeza coa ducha ou o baño. É importante empregar axentes antibacterianos. Isto débese ao feito de que con algúns procedementos é posible un lixeiro dano á pel, incluso pode ser invisible. Non obstante, este é un xeito gratuíto para que os microbios entren no corpo.
2. A continuación, limpe cunha toalla de felpa.
3. A zona da ingle, é dicir, o pene, debe quentarse ben. Podes usar unha compresa quente ou simplemente mergullar o pene en auga quente. Isto axudará a relaxar os elementos internos e a facelos máis accesibles para as correccións.
4. Algúns exercicios poden requirir un lubricante e non se pode negar a usalo. Polo tanto, debes mercar a sustancia con antelación.
5. É importante prestar atención ao lugar axeitado para a ximnasia, debe estar protexido contra os ollos curiosos, xa que non todos entenderán este tipo de actos. Algúns exercicios requiren unha posición deitada, polo que deberías conseguir unha alfombra, podes mercar unha alfombra especial para o estado físico.

Despois de todas as medidas preparatorias, podes facer os exercicios por ti mesmo, sen medo a complicacións e danos nos órganos. Aínda así, as accións bruscas e precipitadas deben abandonarse de inmediato.

Características positivas dos exercicios da mañá

Se non sabes como agrandar o pene co exercicio, podes considerar as regras para o exercicio pola mañá. Grazas a simples manipulacións, podes aumentar a túa "dignidade" en pouco tempo. Os estudos demostraron que o exercicio matutino ten moitos beneficios e, o máis importante, un bo fluxo sanguíneo ao pene ao longo do día. Tales exercicios teñen un efecto na próstata, o que elimina a conxestión que afecta negativamente ao corpo.

As vantaxes da ximnasia inclúen:

• normaliza a circulación sanguínea;
• é unha estupenda profilaxe para a prostatite;
• estiran tendóns e tecidos, o que contribúe ao seu agrandamento;
• elimina as enfermidades nas fases iniciais do seu desenvolvemento;
• mellora a eficacia;
• estimula os músculos que manteñen o pene erecto, facéndoo forte e forte.

A ximnasia permítelle manter a potencia e aumentar o tamaño durante moitos anos ao tempo que leva un mínimo de tempo. Aínda que as manipulacións deben realizarse a diario, se non, non será posible obter un resultado positivo.

O exercicio debe realizarse na seguinte orde:

1. Comezamos con medidas preparatorias que se levan a cabo cando o órgano está en estado tranquilo. É necesario realizar unha acción similar á fase final da micción, cando hai un lixeiro esforzo muscular na zona perineal para expulsar por completo toda a orina. A mesma acción, pero máis longa, debe realizarse como preparación para os exercicios da mañá. Neste caso, o músculo do cóccix púbico é estimulado, é como unha hamaca estirada entre o cóccix e os ósos púbicos e que actúa como soporte para todo o sistema xenitourinario. Este exercicio ten un efecto positivo sobre o estado xeral do corpo, especialmente ao fortalecer os músculos. Polo tanto, debería levarse a cabo sempre que sexa posible, por exemplo. B. no traballo, mentres descansa no tráfico ou nunha tenda. Pode que non funcione a primeira vez, pero se practicas durante varios días, podes obter un resultado positivo.
2. Despois da preparación, podes pasar á seguinte etapa. O mellor é esperar a madrugada. Non obstante, se durmiches toda a noite, podes levar o falo a un estado erecto. Debes desvestirte por debaixo da cintura para que a roupa non impida o movemento e non interfira no fluxo sanguíneo normal. Debe levantarse recto, endereitarse e prestar atención á súa "dignidade" e logo facer a acción anterior coa tensión da zona perineal mentres o pene debería moverse. Despois diso, o pene normalmente faise máis duro e incluso aumenta de tamaño por un tempo. Isto débese ao feito de que o músculo pubococíxeo estimulou o movemento
3. Debes facer estes movementos todas as mañás. O primeiro día haberá unhas 10 flutuacións, pero con cada semana posterior aumentará esta cantidade en 1-2. Neste caso cómpre procurar asegurarse de que a amplitude sexa máxima. Non hai que molestarse se o pene está tremendo lixeiramente. Despois dun tempo, todo debería estar ben.
4. Despois duns meses deste adestramento, podes pasar ao adestramento con pesas. Para quentar, cómpre facer unhas 20 vibracións e despois colgar unha pequena toalla no maleteiro vertical. Agora cómpre facer as mesmas accións cunha toalla, aumentando así a intensidade e o número de vibracións.
5. Despois dun tempo, pode substituír a toalla por outra máis grande para garantir a máxima exposición.

Os exercicios da mañá son un xeito estupendo non só de aumentar o tamaño, senón tamén de normalizar o estado xeral do corpo, especialmente o sistema xenitourinario. Ademais, tamén se ve nunha mellor vida sexual.

Jelqing

Jelqing é unha técnica de dimensionamento eficaz que se leva practicando durante séculos. Coa axuda desta técnica, podes aumentar a lonxitude e o grosor da "virilidade", ao encher mellor o falo de sangue e eliminar completamente a conxestión que afecta ao sistema xenitourinario. Debido a manipulacións especiais, unha gran cantidade de sangue é extraída cara ao maleteiro. A forte presión na cavidade interna provoca danos microscópicos. Curan rapidamente e no seu lugar fórmase novo tecido, pero nunha cantidade maior, polo que o tamaño aumenta.

Aplica moitos lubricantes antes de facer estes exercicios. Entón póñase en estado vertical, pero nun 50%, máximo 75%, pero non máis. O máis preto posible da base, debes agarrar o órgano co dedo índice e o polgar, apretar firmemente e guiar os dedos nun anel á cabeza durante uns segundos mentres o pene debe estar paralelo ao chan. Despois de que o mango chegue á cabeza, tamén cómpre presionar a base coa outra man, soltando os dedos preto da cabeza. Repítese o mesmo procedemento, pero coa outra man. Estes movementos poden ser similares ao muxido.

Despois de varias repeticións deste tipo, a "dignidade" debería facerse máis masiva e maior, o que indica que está chea de sangue. Polo tanto, o trámite realizouse correctamente. A primeira vista, parece que as manipulacións son extremadamente sinxelas e non é nada difícil implementalas, pero como demostra a práctica, pode levar un tempo dominar o exercicio.

Para reducir a probabilidade de complicacións como lesións graves, hai que quentar o falo antes do exercicio. Por certo, é mellor rematar o procedemento quentándose, o que non só promoverá unha mellor recuperación, senón que tamén aumentará a eficacia do procedemento. O quecemento pódese facer de varias maneiras. Por exemplo, podes tomar unha ducha quente, bañarte ou aplicar unha compresa. Neste último caso, cómpre coller un pano e envolvelo nunha botella de auga quente. Neste caso, non se debe usar en exceso, a temperatura non debe causar molestias. O quecemento debe durar 5 minutos: este é o momento ideal para que o pene se relaxe, suave e incha. Tamén se realizan cambios internamente, o que contribúe a unha maior eficiencia.

É importante ter en conta que os movementos e a forza de suxeición son simétricos, se non, pode desenvolverse unha asimetría do falo, que se manifesta como unha curvatura nunha dirección e crece moito máis rápido no outro lado. É importante manter a mesma presión en todo o burato. Moita xente aumenta a presión diante da súa cabeza, creando un efecto "bate de béisbol". Se a base é moito máis pequena que a cabeza, ese órgano non parecerá atractivo. Non debes pasar máis de 3-4 segundos en movemento. Ao mesmo tempo, é importante controlar constantemente a erección para que non supere o limiar establecido do 75%. Cando o pene está cheo, cómpre facer un breve descanso para que a erección caia ao nivel requirido.

Se o pene ten menos do 50% de erección, o jelqing non funcionará.

Despois do procedemento, a miúdo aparecen puntos negros ou vermellos nos xenitais, son trazas de capilares estalados. Non paga a pena preocuparse, pero o movemento debe deterse completamente ata a recuperación. Se observas un deterioro na erección ou incluso a súa completa ausencia, entón tamén tes que descansar destas manipulacións. É mellor consultar a un médico para obter consellos sobre a recuperación reprodutiva e cando continúe facendo exercicio.

Se queres aumentar a lonxitude do pene, a erección debería ter un 50% de espesor nun 70%. Na fase inicial é importante controlar a posición do pene, pero despois dun tempo os tecidos e os elementos estruturais acostúmanse ao estrés, de xeito que a erección pode aumentar ata o 80-90%.

No primeiro mes é imposible poñer moita tensión no órgano, xa que existe un alto risco de desenvolver todo tipo de efectos secundarios, o máis grave dos cales é a lesión. Debería facer exercicio vigorosamente, unha vez cada dous días, para que as células teñan tempo de recuperarse e non poñan en perigo o sistema circulatorio e outros sistemas.

Despois dun mes, o órgano ten que adaptarse ás cargas para poder aumentar a intensidade e a duración da intervención. Incluso nesta fase, pode notarse unha mellora significativa na calidade da erección, que ten un efecto positivo na vida sexual dun home. Nuns meses máis, o pene farase varios centímetros máis longo e groso. Esta vez pódese acelerar levando un estilo de vida saudable, renunciando aos malos hábitos, axustando a súa dieta e mellorando as funcións protectoras do corpo.

Recopilación de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer xuntou exercicios para a ampliación do pene. A esencia principal dos seus métodos baséase no feito de que o músculo interno do pene debe cargarse ao máximo. Isto pódese facer de dúas maneiras: estiramento e encollemento.

Durante o primeiro mes e medio, o adestramento consiste nun exercicio moi sinxelo: estirar o falo, tales accións supoñen unha carga notable no órgano, preparándoo para manipulacións máis graves. Despois dun tempo, pode aumentar a carga, así como o número de exercicios, para garantir o 100% de éxito. Por exemplo, empurrar e estirar pódese complementar co adestramento de Kegel mentres non debería haber efectos secundarios xa que este método está máis baseado no compoñente psicolóxico.

Un programa de adestramento podería ter este aspecto:

• Estirar e encoller.
• Jelqing.
método de cono
• .

A regularidade do adestramento depende totalmente do home e das características do seu pene. Neste caso, cómpre guiarche polos teus propios sentimentos. Despois de que se mostren os primeiros resultados, deberían consolidarse para que o efecto sexa a longo prazo. Para este fin lévase a cabo un programa especial, cuxa duración é de aproximadamente 3 meses.

Un gran número de homes emprega dispositivos especiais para aumentar a súa "virilidade" e os que son económicamente capaces incluso usan os servizos de cirurxiáns. Como se fai, se esforzas e tes paciencia, podes pasar sen el. O máis importante nestes exercicios é observar todas as regras e regularidade. Os expertos recomendan combinalos con xogos de rol que encherán a túa vida sexual con algo novo canto máis as dúas metades estean interesadas na ampliación do pene.